Posts tagged 'Zdrav'

Zdrave Savjeti za smanjenje rizika raka

Zdrave stanice koje čine tkiva rastu, dijele, i oni sami zamijeniti na redovnoj osnovi. Ponekad stare stanice ne umiru kad bi trebao ili mogao biti oštećen. Normalno, tijelo popravke ili uništava takve stanice. Ponekad, te stanice mogu rasti izvan kontrole. To uzrokuje rast tumora ili da se formira. Tumori mogu biti benigni (nije rak) ili maligni (raka).

Zdrave Savjeti

Kozmetike i proizvoda za osobnu njegu često sadrže kemikalije povezane s rakom i urođene mane. Saznajte što vas toksina ugroziti i kako možete napraviti pametnije nabavki.

Jedna čaša mlijeka sadrži 100 ij vitamina D. Drugi izvor hrane uključuje masne ribe i žumanjci. Autor ovog istraživanja preporučuje uzimanje 1000 IU aktivnog oblika vitamina D, odnosno dopunu dnevnog D3. Također je predložio da naša koža može proizvesti 2.000 do 5.000 IU vitamina D kad smo potrošiti 10 do 15 minuta na suncu na sunčan dan bez sunca, ako 40% tijela je izložena. Međutim izlaganje suncu, bez sunca se ne preporuča u svjetlu raka kože pitanja.

Muškarci koji jedu dijeti bogata voćem i povrćem, a malo masnoća, može imati manji rizik od razvoja raka prostate. Istraživanja su se radi kako bi daljnje istraživanje tog zaštitnog faktora.

Probir za karcinom prostate je kontroverzna. Postoje dvije vrste screening testovi su dostupni za zaslon za karcinom prostate: digitalni rektalni ispit i specifični antigen prostate krvi. Svaki test može proizvesti lažnih rezultata. To može dovesti do nepotrebnih tretmana, što može biti štetno. Se istraživanja je odrediti najbolje metode probira za karcinom prostate. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vas.

Sauté dva cloves od češnjaka zgnječen u 2 žlice maslinovog ulja, onda možete miješati u low-natrij, kockice rajčice. Miješajte dok lagano zagrijati i poslužiti preko cijelog pšeničnog tijesta. Smo već spomenuli prednosti češnjaka. Likopen u rajčicama štiti od debelog crijeva, prostate, mokraćnog mjehura i karcinoma, maslinovo ulje pomaže vašem tijelu apsorbirati likopena i vlakno-punjene tjestenine smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Što se koristi od svih tih sastojaka zajedno: Oni okus izvrsno!

Smetnje najmanje pet porcija voća i povrća dnevno kao dio zdrave prehrane može pomoći da se smanji rizik od nekih vrsta raka. Mi imamo neke top savjeta za dobivanje vašeg pet dana, a detalje o tome što se računa kao dio.

Lisnato zeleno povrće i druge zeleno povrće, kao što su šparoge, prokulica, i zeleni grah su dobri izvori. Žuto-narančasto povrće i voće, kao što su mrkva i slatki krumpir, i marelice i ananas, također su dobri izvori. Ako niste veliki izjelica povrća, pokušajte voća, kao što su limun, naranče, grejpa i, ili piti sokove od ovih plodova.

S naglaskom na povećanje stakleničkih plinova, emisija ugljičnog dioksida, i drugih vrsta onečišćenja, mi sada imamo puno veće razumijevanje kako naš način života ugrožavaju planetu. Međutim, jednako kao i zastrašujuće, da mnogi od tih ekološki problemi imaju izravan utjecaj na naše zdravlje.

Imajte na niske masnoće dijeta od ne više od 30 grama masnoće dnevno. Ovo vam pomaže održavanju uravnotežene prehrane koja također čuva svoju težinu pod kontrolom. Mi pohranu estrogena u našem tijelu masti, tako da manje dodatnih masnoća nosimo oko, bolje!

Zdrave Colon, Zdrave You

Vaše debelo crijevo, ili debelog crijeva, glavni je središte vašeg probavnog trakta. Imajući vaše debelo crijevo zdravo, pomaže ojačati imunološki sustav i pomaže u sprječavanju raka debelog crijeva.

Vaše debelo crijevo ima tri glavne funkcije: konačni probavu hrane, eliminacija probavnog ostatka i pražnjenje toksina i otpada iz tijela. Ovaj račune za sedamdeset posto od cijelog imunološkog sustava, što čini tvoj debelo crijevo zdravlje centralno na svoju ukupnu dobrobit.

Kada Vaše debelo crijevo je čist i funkcionira normalno, imate dobro zdravlje i dobrobit koja dolazi s njim. Kada vaš dvotočka dobije začepljen, stajaćih otpada izgraditi samo za slanje otrova kopiju na vaš sustav, vaš unutrašnji zagađuje okoliš.

Dobra i uravnotežena ishrana, korisna dopuna, odgovarajuće vježbe, adekvatan odmor i oslobađanja od stresa sve doprinose tvoj debelo crijevo je (a time i vaš) sveukupno zdravlje i dobrobit. Ali nepravilne prehrane, nedovoljnog vježbe, stres, prejedanje i ignoriranje "poziva prirode" sve može dovesti do problema debelog crijeva.

Namirnice poput mesa, mliječnih proizvoda i obrađene brašna otežavaju debelo raditi svoj posao. Kad fermentirano otpada u kombinaciji s vlastitim tijelom žučnih kiselina iz jetre, karcinogeni mogu formirati, što u konačnici može razviti u debelo crijevo ili rektum raka-drugi vodeći uzrok raka vezane smrti u zapadnom svijetu.

Liječnici preporučuju probir za rak debelog crijeva, nakon 50 godina starosti. Čak i zdrave osobe, bez povijesti raka debelog crijeva, polipoza debelog crijeva, druge crijevne probleme ili krvarenje treba imati kolonoskopiju.

Kolonoskopija je postupak koji se koristi za vidjeti unutrašnjost debelog crijeva i rektuma. Kolonoskopija može otkriti upaljene tkiva, ulkusi i nenormalan growths. Postupak se koristi za tražiti rane znakove karcinoma debelog crijeva i može pomoći liječnicima dijagnosticirati neobjašnjene promjene u crijeva, bolovi u trbuhu, krvarenje iz anusa, i gubitak težine.

Većina nas zna iz iskustva da se nesretni debelo čini vrlo teško za nas da uživamo u životu u potpunosti. Tako se pobrinuti za tvoj debelo crijevo i to će se pobrinuti za vas.