הודעות שתייגת 'הפחת'

כיצד שילוב של דיאטה, התעמלות הקרנת נאות יכול להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית

הערמונית היא בלוטה בצורת ערמון אשר ממוקמת מתחת לשלפוחית השתן ועוטפת סביב השופכה. הפונקציה היחידה הערמונית יש במערכת השתן הוא לסגור את השופכה לאחר הפליטה. הערמונית היא חיונית השפיכה. מעל 200,000 אנשים יאובחנו עם סרטן הערמונית השנה יותר מ -30,000 ימותו מהמחלה.

סרטן הערמונית הוא הסרטן הנפוץ ביותר מאובחנים בקרב גברים. זה נקרא לעתים "הרוצח" השקט "משום שהוא תסמינים - בהתחלה. סרטן הערמונית אין סימפטומים מוקדמים, ואלה מתחילים בשל כגון קושי במתן שתן ו שפיכה כואבת גם סימפטומים הקשורים משותף שינויים סרטניים לא כדי הערמונית עם הגיל.

כשמדובר גופים mens הם לעתים קרובות מהירה לעשות דברים שיועילו להם לבנות את גופם ולשמור על מבנה גוף טוב, ולעתים קרובות לא לנקוט בכל הצעדים הדרושים כדי לשמור על בריאות תקינה של הגוף הפנימית שלהם. זו אחת הסיבות שגברים יכולים לקבל סרטן ומחלות אחרות שייתכן למניעה עם ידע קצת. אנחנו רוצים לבדוק כמה דברים שגברים יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הערמונית טוב.

תרגיל

שמירה על רמה טובה של כושר גופני רגיל עושה פעילות גופנית בכל יום הוצגה על ידי החוקרים כדי סיכון מאוד נמוך של סרטן, במיוחד סרטן הערמונית. גברים בארצות הברית, כי לשמור על סדר יום פעילות גופנית מדי יום יש שיעורי 75% נמוך יותר של סרטן ומחלות לב מאשר גברים שאינם משתתפים פעילות גופנית סדירה.

פעילות גופנית יכולה להגדיל את זרימת הדם אל האיברים לסייע לשמור על הכול בריא על ידי הגדלת החליפין של חומרי מזון חומרי פסולת מתאי הגוף והרקמות. זה גם שומר על רמה של שומן הגוף (משקל) תחת שליטה נוספת מפחיתה את הסיכון לחלות בסוגי סרטן מסוימים. כושר טוב יש מפחיתה את הסיכון לסוכרת, שבץ ומחלות לב. שרירים חזקים לקדם את זרימת הדם ואת זרימת טוב לכל האיברים והרקמות.

דיאט ו תזונה

תזונה בריאה עשירה בירקות ודלה בשומן רווי הוכח להפחית את הסיכון לסוגים שונים של סרטן. אל overindulge בשר אדום או מזונות שומניים. הוכח כי אנשים שאוכלים תזונה עשירה בבשר אדום נוטים להיות בעלי שיעור גבוה של סרטן הערמונית. לא ברור למה זה נכון. מדענים מסוימים מרגישים כי בשר אדום עשוי להכיל שומנים שעלולים להזיק הערמונית בעוד אחרים מרגישים כי ייתכן שיהיו כימיקלים מסויימים המיוצרים על ידי צליה שעשויים להיות אחראיים. אחרים עדיין חשים כי צריכת בשר מוגברת מפחיתה את כמויות של פירות וירקות בתזונה שלהם.

הוא הציע כי גברים לאכול 5-7 מנות של פירות וירקות ביום. הוכח כי אנשים שעושים את זה יש שיעור נמוך יותר של סרטן מאשר גברים אשר צורכים פחות מנות. עגבניות ועגבניות מוצרים המבוססים מועילים במיוחד בשל ריכוז גבוה של ליקופן, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר מקטין את מספר הרדיקלים החופשיים בגוף, כי הוכחו להמיר תאים בריאים לתאים סרטניים. בזמן הזה לצרוך מנות של פירות וירקות על בסיס יומיומי עלול להיות קשה עבור תוספי רוב האנשים גם חלופה.

קבלו הקרנת רגיל

דברו עם הרופא על היתרונות של הקרנת הערמונית. הקרנת פירושו לחפש סימנים של מחלה לפני סימפטומים קיימים. זה הזמן כאשר הטיפול יהיה כנראה היעילה ביותר.

הרופא שלך יכול להסביר את הגורמים המגבירים את הסיכון לסרטן הערמונית, כגון היסטוריה משפחתית או גזע, ולהציע לוח זמנים ההקרנה המותאם למצב הספציפי שלך.

בניסיון להפחית את הסיכון לסרטן השד

הסטטיסטיקה מראה כי בכל מטרה כלשהי בחייהם אחד עשר נשים יהיה לשפץ גידול בשד. כשמדובר בחוזה השד הרע יש סיכונים רבים. חלק מהסיכונים הם בתוך שלך מכילות סיכונים אחרים הם לא. למרבה המזל, על הגורמים נמצאים שלך לנהל, מזעור סיכונים אינו דורש הקרבה ענק.

דיאטה

רישום של התנהגות הפשוטה להשפיל בנגע החזה שלך בסכנה היא לצרוך דיאטה היטב. יש הרבה לוודא מציע כי דיאטה של האדם משנה את סיכוייהם לחלות כיב השד. אין מזון מדויקת שאפשר לאכול כדי לייצר או למנוע מחלות, אבל מזונות מסוימים המחייב של הפחתת האיום וחלקם לא.

מאז תיאוריה אחת חשובה עולה כי הגידול בשד, אם לא נגרם על ידי לפחות מעודד, רדיקלים לפתוח בדם, מזונות בליעה יוקרתי נוגדי חמצון הוא רעיון טוב. רדיקלים חופשיים הם היונים רגשית, בדרך כלל חמצן, כי אפשר לעשות כדי לקלקל את התאים. חמצון כימי קרטל עם אלה מולקולות פעיל כדי להפוך אותם חפים מפשע. יש להפגין מספיק כדי לרמוז כי אכילת מזון עשיר בחומרים נוגדי חמצון מוריד את הניסיון של פורענות השד.

אכילת ירקות ירוקים שלך הוא נהדר! ישנם מאכלים אחרים שיעזרו לך מדי. שני תפוחים ותותים הם גדולים. שתיית יין אדום ותה ירוק על כמות מתונה גם יעזור לך לצמצם את הסיכוי לחלות איום השד. שני הדברים הללו הם נוגדי חמצון חשובים.

תרגיל

סוגיה נוספת באירוע שבו אתה יכול להכתיב היא הבעיה. עם דיאטה זו מסייעת כדור השלג רווחתם הכללית שלך, אבל זה גם מסייע ליישר את רמות ההורמונים ולכן מתן האידיאלים כושר אחרים. אם אתם עוסקים שידפון השד ואז להיות זהות טובה מסייעת לך להפיק את המרב של טיפולים כלשהם אתה יכול לעבור.

הורמונים

גם אסטרוגן (בעיקר) ופרוגסטרון הם הניחו החוקרים יש להבין על הפרט לסכן להידבקות הרע השד. הורמונים אלו הם מולדים, והם למעשה בסיסי הכוח שלך. למרבה הצער, סכומים מיותרים ניתן להציע בגוף שלך. אסטרוגן ופרוגסטרון מאוחסנים ברקמות שומן. פעילות גופנית באופן סדיר מפחיתה את הגוף שלך אחוז שומן, וכך טובלים את כמות ההורמונים מוקף הגוף שלך. דיאטה אישית גם לסייע לך בפקודה זו.

אלכוהול

צריכת אלכוהול גבוהה כבר מתואם עם סיכוי טוב יותר במחלה. יש לו השפעה רעה בדרך כלל על הכוח נוטה להגדיל את רמות האסטרוגן להפריע ליכולת הגוף להילחם נוגדי חמצון.

כוס היין של סגול ליום בדרך כלל מועיל. גם סודה קטנה של אלכוהול חזק יכול להועיל. אבל עבור כל 10g של אלכוהול הנצרך ליום במשך תקופות ארוכות, הניסיון של קבלנות קללת מגדילה חזה על ידי כ -10%.

וסת

מציאה של מספר תקופות וסת כי חוויות מישהו הוכח לסייע בסתיו של הפרט לחשוף להידבקות איום השד. זה קורה רק בגלל שהוא משנה את רמות ההורמונים של התפקיד. זה לא נקבע אם האם או לא שולט מקסים הלידה אוראלי לתרום הניסיון הרע. אין שום להראות כרגע להציע עם הפקודה הלידה על מרווח זמן ארוך הוא מסוכן. גלולות חדשים עשויים להיות קיימים לחלוטין את רצף הווסת הנשי.

הריון הוא דרך נוספת להקל על צמיחת החזה של אדם סכנה. הריון יש סיכונים משלה. אבל אם אתה התחזית על אחריות לאחר מכן הילדים כל כך לפני גיל שלושים הוא אמר להוריד את סרטן השד שלך ניסיון.

אמנם אין קליע קסם, אורח חיים בריא היא מונעת הטובה ביותר שלך. גם אם אתה עושה indenture המחלה, במרץ יותר נותן לך סיכוי טוב יותר של גילוי ומניעת זה מוקדם. אלה במצב טוב יש סיכוי הרבה יותר טוב של התאוששות שמנמנות הישרדות תקופה ארוכה.