Posts Tagged "Healthy"

Għajnuniet Healthy biex Jitnaqqsu Riskju Kanċer

ċelluli b'saħħithom li jagħmlu l-tessuti tal-ġisem jikbru, firda, u jissostitwixxu lilhom infushom fuq bażi regolari. Kultant ċelluli qodma ma jmutu meta dawn għandhom jew jistgħu jiġu danneġġjati. Normalment, il-tiswijiet korp jew teqred tali ċelluli. Kultant, dawn iċ-ċelluli jistgħu jikbru mingħajr kontroll. Dan jikkawża tkabbiriet jew tumuri li jiffurmaw. Tumuri jistgħu jiġu beninni (mhux kanċer) jew malinn (kanċer).

Għajnuniet Healthy

Kosmetiċi u prodotti għall-kura personali spiss ikun fihom kimiċi marbuta mal-kanċer u difetti fit-twelid. Tgħallem li tossini tpoġġi lilek innifsek f'riskju u kif tista 'tagħmel aktar intelliġenti xiri.

Tazza ħalib ikun fih 100 IU ta 'vitamina D. ikel sors ieħor jinkludi ħut xaħmi u l-isfar tal-bajd. L-awtur ta 'dan l-istudju irrakkomanda teħid 1000 IU ta' attivi forma Vitamina D, suppliment D3 jiġifieri kuljum. Huwa wkoll suġġerit li l-ġilda tagħna jista 'jipproduċi 2,000 sa 5,000 IU ta' vitamina D meta aħna jonfqu 10 sa 15 minuta fix-xemx fuq jum xemxija mingħajr protezzjoni mix-xemx jekk 40% tal-ġisem huwa espost. Madankollu l-espożizzjoni għax-xemx mingħajr ħarsien mix-xemx mhux rakkomandat fid-dawl ta 'kwistjonijiet kanċer tal-ġilda.

Irġiel li tiekol dieta rikka fil-frott u ħxejjex u ftit xaħam, jista 'jkollhom riskju aktar baxx ta' żvilupp kanċer tal-prostata. Studji huma qed isir biex aktar riċerka dan il-fattur ta 'protezzjoni.

Iskrining għall-kanċer tal-prostata hija kontroversjali. Hemm żewġ tipi ta 'testijiet ta' screening huma disponibbli biex iskrin għall-kanċer tal-prostata: eżami tar-rektum diġitali u tal-prostata test speċifiku tad-demm antiġen. Kull test jista 'jipproduċi riżultati foloz. Dan jista 'jwassal għal trattament mhux meħtieġa, li jistgħu jkunu ta' ħsara. Riċerka qed isir biex tiddetermina l-aħjar metodu ta 'screening għall-kanċer tal-prostata. Tkellem mat-tabib tiegħek dwar x'inhu l-aħjar għalik.

Saute żewġ sinniet ta 'tewm mgħaffġa fi 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa, imbagħad ħallat tista tal baxx tas-sodju, tadam diced. Ħawwad b'ġentilezza sakem imsaħħna u jservu fuq għaġin qamħ. Aħna diġà semma l-benefiċċji tat-tewm. Il-lycopene fil-tadam jipproteġi kontra kolon, tal-prostata, u l-kanċer tal-bużżieqa; l-żejt taż-żebbuġa jgħin ġismek jassorbi l-lycopene u l-għaġin tal-fibra mimlija inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'kanċer tal-kolon. Fir-rigward tal-benefiċċji ta 'dawn kollha ingredjenti flimkien: Huma togħma kbir!

Tiekol anqas ħames porzjonijiet ta 'frott u ħxejjex kuljum bħala parti minn dieta tajba jista' jgħin biex jitnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'xi kanċers. Imxejna ltqajna xi tips ewlenija għall jkollna ħames tiegħek kuljum u d-dettalji dwar dak li jgħodd bħala porzjon.

ħaxix weraq aħdar u ħaxix aħdar ieħor, bħall-asparagu, Brussels sprouts, u fażola ħadra huma sorsi tajba. Ħxejjex isfar-oranġjo u l-frott, bħal karrotti u patata ħelwa, u l-berquq u l-ananas, huma wkoll sorsi tajba. Jekk int ma eater veġetali enormi, ipprova frott, bħal-lumi, larinġ, grapefruit u, jew meraq jixorbu minn dan il-frott.

Bl-enfasi dejjem tiżdied fuq gassijiet serra, l-emissjonijiet tal-karbonju, u tipi oħra ta 'tniġġis, issa għandna għarfien ħafna akbar ta' kif stil ta 'ħajja tagħna jipperikolaw il-pjaneta. Madankollu, bl-istess mod kif biża, hija li ħafna ta 'dan it-tħassib ambjentali għandhom impatt immedjat fuq is-saħħa tagħna.

Iżommu għal dieta baxxa ta 'xaħam ta' mhux aktar minn 30 gramma ta 'xaħam kuljum. Dan jgħinek iżżomm dieta bbilanċjata li żżomm ukoll il-piż tiegħek taħt kontroll. Aħna nżommu estroġenu fl-xaħam tal-ġisem tagħna, għalhekk l-anqas żejda xaħam inwettqu madwar, l-aħjar!

Kolon Healthy, Healthy Int

kolon tiegħek, jew musrana l-kbira, hija l-ċentru ewlieni ta 'sistema diġestiva tiegħek. Żamma kolon b'saħħithom tiegħek, tgħin issaħħaħ is-sistema immunitarja tal-ġisem tiegħek u jgħin biex jipprevjeni kanċer tal-kolon.

kolon tiegħek għandu tliet funzjonijiet prinċipali: il-diġestjoni finali ta 'l-ikel, eliminazzjoni ta' residwi ta 'diġestjoni u tossini ħatt u skart mill-ġisem tiegħek. Dan jammonta għal mija u sebgħin tas-sistema immunitarja tiegħek kollu, li jagħmel is-saħħa tal-kolon tiegħek ċentrali għall ġenerali tajjeb tiegħek il-benesseri.

Meta kolon tiegħek huwa nadif u li jiffunzjonaw, ikollok is-saħħa tajba u l-benesseri li jiġi ma 'dan. Meta kolon tiegħek jitbaxxa kkonġestjonata, l-iskart staġnat jinbnew biss li tibgħat veleni back-up fis-sistema tiegħek, li jniġġsu l-ambjent ġewwa tiegħek.

A dieta tajba u bbilanċjata, supplimenti ta 'għajnuna, l-eżerċizzju kif suppost, mistrieħ adegwat u ħelsien istress kollu jikkontribwixxi biex kolon tiegħek (u għalhekk tiegħek) is-saħħa ġenerali u l-benessri. Iżda dieta ħażina, l-eżerċizzju insuffiċjenti, stress, overeating u jinjora "l-sejħa ta '" natura kollha jistgħu jwasslu għal problemi tal-musrana.

Ikel simili tal-laħam, ħalib u pproċessati dqiq jagħmluha diffiċli għall-kolon li jagħmlu xogħol tagħha. Meta l-iskart iffermentat tgħaqqad il-ġisem aċidi tal-bili stess mill-fwied, karċinoġeni jistgħu jiffurmaw, li jista 'finalment jiżviluppaw kolon jew rektum kanċers il-kawża prinċipali tieni ta' mewt kanċer relatati fid-dinja tal-Punent.

Tobba jirrakkomandaw screening għal kanċer tal-kolon wara l-età ta '50. Anke individwi b'saħħithom bl-ebda storja ta 'kanċer tal-kolon, polipi kolon, problemi imsaren oħra jew fsada għandu jkollhom colonoscopy.

Colonoscopy hija proċedura użata biex tara ġewwa l-kolon u rectum. Colonoscopy jistgħu jindividwaw infjammati tessut, ulċeri, u tkabbiriet anormali. Il-proċedura hija użata biex tfittex għal sinjali bikrija ta 'kanċer tal-kolon u tista' tgħin tobba jiddijanjostikaw bidliet bla spjegazzjoni fid-drawwiet tal-musrana, uġigħ addominali, fsada mill-anus, u telf ta 'piż.

Ħafna minna nafu mill-esperjenza li kolon kuntent jagħmilha diffiċli ħafna għalina biex igawdu ħajja bis-sħiħ. Sabiex jieħu kura tal-kolon tiegħek u se tieħu ħsieb tat inti.