Gezonde tips om kanker risico te verminderen

Gezonde cellen waaruit het lichaam weefsel groeien, delen, en vervang zich op een regelmatige basis. Soms oude cellen sterven niet als ze moeten of kunnen worden beschadigd. Normaal gesproken, het lichaam reparaties of vernietigt deze cellen. Soms kunnen deze cellen groeien uit de hand. Dit veroorzaakt gezwellen of tumoren te vormen. Tumoren kunnen goedaardig (geen kanker) of kwaadaardig (kanker).

Gezonde tips

Cosmetica en producten voor persoonlijke verzorging bevatten vaak chemische stoffen in verband met kanker en geboorteafwijkingen. Leer die u toxinen in gevaar brengen en hoe u kunt slimmer aankopen doen.

Een glas melk bevat 100 IE vitamine D. Andere bron van voedsel bevat vette vis en eidooiers. De auteur van deze studie werd aanbevolen rekening van 1000 IE vitamine D-actieve vorm, dat wil zeggen D3 supplement per dag. Hij stelde ook voor dat onze huid kan 2.000 tot 5.000 IE vitamine D te produceren wanneer we 10 tot 15 minuten in de zon doorbrengt op een zonnige dag zonder zonnebrandcrème, indien 40% van het lichaam is blootgesteld. Maar blootstelling aan de zon zonder zonnebrand is niet aanbevolen in het licht van huidkanker kwesties.

Mannen die een dieet rijk aan fruit en groenten en weinig vet bevat, kan een lager risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Er zijn studies gedaan om verder onderzoek deze beschermende factor.

Screening op prostaatkanker is omstreden. Er zijn twee soorten van screening tests beschikbaar zijn voor de screening op prostaatkanker: digitale rectale examen en prostaat specifiek antigeen bloedtest. Elke test kan tot verkeerde resultaten. Dit kan leiden tot onnodige behandeling, die schadelijk kan zijn. Onderzoek wordt gedaan om de beste methode van screening op prostaatkanker te bepalen. Praat met uw arts over wat het beste is voor jou.

Diepe twee teentjes knoflook in 2 eetlepels olijfolie, meng in een blikje van lage-natrium, in blokjes gesneden tomaten. Roer tot het verwarmd en bedienen meer dan volkoren pasta. We noemden al de voordelen van knoflook. Het lycopeen in tomaten beschermt tegen darm-, prostaat-, en blaas kanker, de olijfolie helpt uw lichaam te absorberen van de lycopeen en de vezel-gevulde pasta vermindert het risico op darmkanker. Wat de voordelen van al deze ingrediënten bij elkaar: Ze smaken heerlijk!

Eten minstens vijf porties fruit en groenten per dag als onderdeel van een gezonde voeding kan helpen om uw risico op sommige kankers te verminderen. We hebben een aantal top tips om uw vijf per dag en de details over wat telt als een portie.

Groene bladgroenten en andere groene groenten, zoals asperges, spruitjes en groene bonen zijn goede bronnen. Geel-oranje groente en fruit, zoals wortels en zoete aardappelen, en abrikozen en ananas, zijn ook goede bronnen. Als je niet een grote eter fruit, probeer vruchten, zoals citroenen, sinaasappelen en grapefruit, of te drinken sappen uit deze vruchten.

Met de toenemende focus op broeikasgassen, uitstoot van koolstof, en andere vormen van vervuiling, hebben we nu een veel beter begrip van hoe onze levensstijl in gevaar brengen van de planeet. Echter, net zo beangstigend, is dat veel van deze milieu-overwegingen een onmiddellijk effect hebben op onze gezondheid.

Blijf op een vetarm dieet van niet meer dan 30 gram vet per dag. Dit helpt u bij het handhaven van een evenwichtige voeding die ook uw gewicht onder controle houdt. We bewaren oestrogeen in ons lichaam vet, dus hoe minder we extra vet rond te dragen, hoe beter!